Попередження та вирішення сімейних конфліктів

Сімейні конфлікти завжди залишають важкі негативні емоційні наслідки у вигляді психологічного дискомфорту, стресів і депресій. Останнім часом в українському суспільстві спостерігається значне зростання кількості сімейних конфліктів, часто навіть з повним розривом стосунків. Через розбіжності в оцінках подій, які відбуваються, та політичні вподобання навіть близькі члени родин стають ворогами. У деяких…

Читати далі

Шляхи подолання стресу

                                                      1. Контакти і відносини. Навіть якщо вас тягне бути на самоті і нікого не хочеться бачити, намагайтеся зберігати зв’язки і стосунки з людьми. Говоріть з людьми про ваші переживання, а не про те, що трапилося. Зберігайте контакти з сім’єю і друзями. Проводьте більше часу з вашими близькими – можливо,…

Читати далі

ПІСЛЯ ТРАВМАТИЧНОЇ ПОДІЇ. ПЕРШІ КРОКИ ДОПОМОГИ

Що Ви можете зробити для себе: • Пам’ятайте, що Ви переживаєте нормальну реакцію стосовно ненормальних обставин. • Розмовляйте з людьми. Розмова, бесіда – засіб зцілення. • Приймайте підтримку від тих, хто вас любить, від друзів і сусідів. Люди дбають про вас. • Дозвольте собі страждати. Ви страждаєте від втрат, і…

Читати далі

СТАДІЇ ПЕРЕЖИВАННЯ ГОРЯ

 Втрачати батьків, рідних або близьких друзів завжди важко. Ніколи не знаєш наперед, наскільки це боляче. Однак будь-яке горе рано чи пізно починає відчуватися не так гостро –  у нього, відповідно до теорії психіатра Елізабет Кюблер-Росс, є п’ять етапів, котрі послідовно змінюють один одного. Деякі дослідники розширюють число етапів до десяти,…

Читати далі

Поради щодо публічного виступу

1.  Заздалегідь підготуйтеся до виступу: вивчіть його та доберіть наочні матеріали. Це додасть вам упевненості. 2. Чітко визначте мету публічного виступу. Постійно пам’ятайте про неї, дотримуючись визначеної структури виступу. 3. Слухайте не лише людину, яка ставить вам запитання, а й самого себе. Якщо ви повністю потрапили під вплив того, хто…

Читати далі